2015-12-08から1日間の記事一覧

腹筋とスクワットは毎日やっても大丈夫。

筋トレは週に2~3回が効果的という記事をよく目にしますね。ハードなトレーニングで筋肉痛になったとき、回復しないままトレーニングするのは逆効果だからですね。 たしかに、腕など細い筋肉を鍛えると、翌日、筋肉痛になりますね。でも、太ももや腹筋はど…